Как правильно начинать утро с кофе

Любите ли вы пить горячий кофе по утрам? Кружка хорошего кофе может дать вам энергию, необходимую для пробуждения и начала дня. Известно, что быстрая порция кофеина также помогает повысить концентрацию и ясность ума. И все мы знаем, что аромат горячего или холодного кофе может быть даже более приятным, чем сам вкус.

Молоко, мед и корица

Исследования показали, что кофеин, содержащийся в чашке кофе, может принести целый ряд положительных результатов для здоровья: от повышения уровня энергии до защиты сердца и даже, возможно, предотвращения болезней Альцгеймера и Паркинсона. Тем не менее, ваша утренняя кружка может стать еще лучше, если в нее добавить несколько дополнительных ингредиентов! Добавление молока, меда и корицы не только сделает ваш кофе вкуснее, но и значительно повысит его питательную ценность.

Кофе с маслом

Большинство любителей кофе сталкивались с кофе со сливочным маслом. Чтобы приготовить этот вкусный эликсир, смешайте 1–2 столовые ложки сливочного масла с чашкой кофе (237–355 мл). Взбейте смесь до получения кремообразной консистенции, а затем наслаждайтесь.

Зачем добавлять сливочное масло в кофе?

Добавление масла в кофе, в последние годы становится все более популярным. Хотя добавление масла в утреннюю чашку кофе может показаться странным, есть несколько причин, по которым люди делают это. Одно из главных преимуществ заключается в том, что оно помогает повысить энергию и ясность ума благодаря сочетанию кофеина и полезных жиров. Масло также помогает замедлить всасывание кофеина, обеспечивая более устойчивый заряд энергии в течение дня. Кроме того, полезные жиры, содержащиеся в сливочном масле, помогают улучшить уровень холестерина и поддерживают здоровый обмен веществ. В целом, добавление сливочного масла в кофе может стать отличным способом начать день с прилива энергии и полезной дозы жиров.

Преимущества добавления жиров в кофе

Добавление жиров, таких как сливочное масло, в кофе может принести много потенциальных преимуществ, таких как:

• Повышение уровня энергии и поддержание его стабильным
• Обладает положительными свойствами для здоровья
• Усиление аромата

Кроме того, другие жиры, такие как топленое масло, масло mct или кокосовое масло, могут быть включены в кофе, чтобы иметь те же преимущества.

Исследования показывают, что кофеин обеспечивает быстрый приток энергии, в то время как жиры, содержащиеся в сливочном масле, усваиваются медленнее и помогают поддерживать этот уровень энергии. Это помогает избежать снижения, которое часто наступает после быстрого употребления кофеина и сахара.

Полезные свойства топленого масла

Гхи, также известное как топленое масло, является основным продуктом индийской кухни на протяжении веков. В последние годы оно приобрело популярность в западном мире как более здоровая альтернатива традиционному сливочному маслу. Одним из наиболее значимых преимуществ топленого масла для здоровья является его способность снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний у мужчин. Исследование, опубликованное в Indian Journal of Medical Research, показало, что у мужчин, регулярно употреблявших топленое масло, риск развития ишемической болезни сердца был на 23% ниже, чем у тех, кто его не употреблял. Другое исследование, опубликованное в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что употребление топленого масла может улучшить липидный профиль крови, включая снижение уровня плохого холестерина (LDL) и повышение уровня хорошего холестерина (HDL). Эти исследования являются убедительным доказательством того, что включение топленого масла в рацион питания может оказать положительное влияние на здоровье сердца.

Полезные свойства кокосового масла

В последние годы кокосовое масло приобрело популярность как здоровая альтернатива традиционным маслам для приготовления пищи. Одним из ключевых преимуществ кокосового масла для здоровья является его способность повышать уровень липопротеина высокой плотности (ЛПВП) или “хорошего холестерина” в организме. Исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что употребление кокосового масла повышает уровень холестерина ЛПВП у участников в среднем на 4,00 мг/дл. Другое исследование, опубликованное в журнале Lipids, показало, что уровень ЛПВП увеличился на 3,17 мг/дл у участников, употреблявших кокосовое масло в течение восьми недель. Эти результаты важны, поскольку холестерин ЛПВП отвечает за удаление ЛПНП или “плохого холестерина” из крови и транспортировку его в печень, где он может быть переработан и выведен из организма. Повышая уровень HDL, кокосовое масло может помочь снизить риск сердечных заболеваний и инсульта.

Полезные свойства корицы

Корица – это сладкая пряность, которая на протяжении веков использовалась в народной медицине для лечения различных заболеваний. Добавляя эту специю в кофе, вы можете получить целый ряд преимуществ для здоровья. Одним из наиболее значимых преимуществ является ее способность регулировать уровень сахара в крови. Исследование, опубликованное в Journal of Medicinal Food, показало, что употребление корицы может снизить уровень глюкозы в крови у людей с диабетом второго типа на 29%. Другое исследование, опубликованное в Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, показало, что корица может улучшить чувствительность к инсулину и липидный профиль у людей с диабетом 2 типа. Кроме того, корица богата антиоксидантами, которые могут помочь уменьшить воспаление и защитить от хронических заболеваний. Наконец, было доказано, что корица обладает противомикробными свойствами, которые могут помочь защитить от инфекций. Добавляя корицу в кофе, вы можете наслаждаться сладким и ароматным напитком, который также обеспечивает ряд преимуществ для здоровья.

Уровень сахара в крови

• Исследования показали, что корица может помочь снизить уровень глюкозы в крови у людей с диабетом и метаболическим синдромом.
• Исследование корицы показало, что она не только помогает снизить уровень глюкозы в крови, но и стимулирует выработку большего количества белков, участвующих в сигнализации инсулина и контролирующих выработку липидов.

Корица и кофе: мощный дуэт

Сахар и холестерин в крови:

• Мета-анализ многочисленных исследований показал, что корица помогает снизить уровень сахара, холестерина и триглицеридов в крови.
• Корица также повышает уровень hdl («хорошего холестерина»).
• Кровяное давление и свободные радикалы:
• Исследования показывают, что корица способна снижать кровяное давление и разлагать свободные радикалы.

Суперпитательный дуэт:

• Сочетание силы корицы и кофе создает ароматный и богатый питательными веществами дуэт!

Коллагеновый кофе — протеин для здоровья

Коллаген — это жизненно важный белок, содержащийся в организме человека и составляющий почти треть всех белков. Он не только помогает поддерживать кости, мышцы, соединительную ткань и кожу, но и может обеспечить целый ряд преимуществ для здоровья. Согласно исследованиям, он может оказаться важной составляющей общего здоровья.

Преимущества коллагена

1. Облегчение боли — Исследование показывает, что прием коллагена внутрь может уменьшить боль у пациентов с остеоартритом. — Кроме того, он может способствовать росту и пролиферации костных клеток.
2. Улучшение состояния кожи — Мета-анализ с участием 1125 человек показал, что пероральный прием коллагена в течение 3 месяцев привел к повышению увлажненности кожи, улучшению ее эластичности и уменьшению морщин. — Следовательно, люди, принимавшие добавку, имели более молодой цвет лица.

Пероральный прием коллагена и здоровье кожи

Новое исследование показало, что пероральное употребление коллагена положительно влияет на здоровье кожи. Это объясняется тем, что он повышает плотность коллагена в дерме — среднем слое кожи. Этот слой обеспечивает поддержку эпидермису, внешнему слою.

С возрастом дерма теряет коллаген, и ее устойчивость ослабевает, в результате чего внешний слой кожи выглядит менее молодым. Но исследования показали, что употребление коллагена может предотвратить это.

Получение коллагена с помощью кофе

— восполнить уровень коллагена с помощью чашечки вкусного кофе очень просто! — несмотря на миф о том, что добавление коллагена в кофе приведет к разрушению белка и, следовательно, к снижению его эффективности, это на самом деле не так. — коллаген разрушается только при температуре 160°f (71°c). — кофе, который немного прохладнее, при температуре 155°f (68°c), не окажет никакого негативного влияния на коллаген.

Кофе с коллагеном и какао-порошком

Добавление ароматизированного коллагена, например, ванильного или шоколадного, в чашку кофе может не только улучшить вкус, но и обеспечить питательную пользу. Коллаген – это белок, который необходим для здоровья кожи, волос, ногтей и суставов. Он также является наиболее распространенным белком в организме, составляя до 30% от общего содержания белка. Исследование, опубликованное в Journal of Agricultural and Food Chemistry, показало, что коллаген может расщепляться в пищеварительной системе и усваиваться организмом, что приводит к увеличению синтеза коллагена. Ароматизированные коллагеновые добавки могут содержать дополнительные питательные вещества, такие как витамины, минералы и антиоксиданты, которые необходимы для поддержания здоровья в целом. Например, коллаген со вкусом ванили содержит кальций, магний и калий, а коллаген со вкусом шоколада – железо, цинк и медь. Добавляя ароматизированный коллаген в кофе, вы можете наслаждаться вкусным и питательным напитком, который поддерживает здоровье кожи, волос, ногтей и суставов.

Кофе и шоколад

Кофе и шоколад – это классическое сочетание, которое нравится многим людям в виде мокко. Добавление какао-порошка в кофе также может принести пользу здоровью. Какао-порошок богат флавоноидами, которые являются мощными антиоксидантами, помогающими защититься от воспаления и окислительного стресса. Исследование, опубликованное в American Journal of Clinical Nutrition, показало, что употребление флаванолов какао может улучшить функцию эндотелия, что важно для поддержания здоровья кровеносных сосудов и снижения риска сердечных заболеваний. Другое исследование, опубликованное в Journal of Nutrition, показало, что употребление какао-порошка может снизить кровяное давление у людей с гипертонией. Кроме того, какао-порошок содержит ряд питательных веществ, включая железо, магний и цинк, которые необходимы для поддержания здоровья в целом. Добавляя какао-порошок в кофе, вы можете наслаждаться вкусным и питательным напитком, который обеспечивает целый ряд преимуществ для здоровья.

Польза какао для здоровья

Исследования показали, что какао-порошок может оказывать положительное влияние на здоровье сердечно-сосудистой системы. Кофеин, содержащийся в кофе и какао, метаболизируется в организме в диметиксантины, которые могут помочь при диабете 2 типа и способствуют здоровью печени. Кроме того, какао обладает противовоспалительными свойствами, увеличивает биодоступность оксида азота, поддерживает функцию тромбоцитов и снижает кровяное давление.

Кофе и какао для повышения умственных способностей

Кофеин, содержащийся в кофе и какао, известен тем, что заряжает энергией и улучшает концентрацию и бдительность. Но какао-порошок может предложить больше: он помогает улучшить настроение!

Двойное слепое, рандомизированное, плацебо-контролируемое исследование с использованием какао показало, что у тех, кто его употреблял, было меньше депрессивных ощущений и повысилась активность дофамина.

Польза имбирного кофе

• Повышает настроение и продуктивность
• Имеет землистый, горьковатый вкус
• Содержит летучие масла и фитонутриенты
• Демонстрирует мощные противовоспалительные свойства
• Помогает уменьшить воспалительные процессы у женщин с избыточным весом и высоким уровнем сахара в крови

Сочетание какао-порошка с кофе дает мощный синергетический эффект, способный поднять настроение и повысить продуктивность. Хотя смесь имбиря и кофе может показаться пугающей, на самом деле она очень вкусна и может похвастаться рядом исключительных преимуществ для здоровья. На протяжении веков имбирь использовался в народной медицине. Исследования показывают, что его летучие масла и другие питательные вещества растительного происхождения обладают мощными противовоспалительными свойствами. Одно исследование даже показало, что имбирь может уменьшить воспаление у женщин с избыточным весом и повышенным уровнем сахара в крови.

Имбирные добавки и польза для здоровья

Известно, что имбирные добавки снижают уровень с-реактивного белка (crp) в организме, который является индикатором воспаления. Кроме того, имбирь является противовоспалительным средством, которое может помочь облегчить боль. Исследование с участием 36 человек с мышечными болями показало, что ежедневный прием имбиря в течение 11 дней существенно повлиял на уменьшение боли.

Имбирь при остеоартрите

Исследования показали, что имбирь может помочь облегчить боли, связанные с остеоартритом. Двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 120 человек с остеоартритом коленного сустава продемонстрировало, что после трехмесячного курса имбиря воспаление уменьшилось и вырабатывалось меньше провоспалительных цитокинов.

Хотя имбирный сок можно добавлять в кофе, исследования показали, что сушеный имбирь более эффективен. Для придания дополнительного вкуса и питательности в утренний кофе следует добавлять чайную ложку. Если вкус имбиря слишком резкий, попробуйте подсластить его небольшим количеством кленового сиропа или стевии.

Грибной кофе

Грибной кофе становится все более популярным благодаря своим различным преимуществам. Популярные грибы, используемые в напитке, включают:

• Львиная грива
• Рейши
• Хвост индейки
• Кордицепс

Исследования показывают, что эти грибы могут действовать какноотропы, которые являются веществами, усиливающими и поддерживающими мозговую активность и когнитивные способности.

Польза грибного кофе

Грибной кофе — это комбинация кофеина и лекарственных грибов, таких как львиная грива, рейши, хвост индейки и кордицепс, которые могут принести целый ряд полезных свойств. Эта смесь кофе и грибов может помочь:

• Увеличьте энергию
• Улучшить когнитивные способности

Чашка вкусного Кофе от Атоми

Вы хотите попробовать что-то новое и захватывающее? Обратите внимание на корейский кофе Arabica Coffee Atomy. Наши кофейные зерна тщательно отбираются и обжариваются до совершенства, чтобы передать уникальный вкус Арабики. Благодаря своему гладкому и насыщенному вкусу, наш кофе идеально подходит для любого времени суток. Не упустите возможность попробовать этот вкусный и уникальный напиток – закажите Кофе Арабика Атоми с Молоком на нашем сайте уже сегодня и почувствуйте разницу сами. Кроме того, в течение ограниченного времени получите персональный аккаунт с постоянной скидкой клиента на всю продукцию. Не ждите – попробуйте корейский Кофе от Атоми прямо сейчас и поднимите свою кофейную игру на новый уровень!