Однако правда заключается в том, что существует множество простых вещей, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть красиво, привлекательно и эффектно. И я не говорю о слишком сильном макияже или поддельных косметических средствах, доступных на рынке.
В этом посте мы обсудим простые естественные советы по уходу за кожей лица, которые действительно работают. Читайте дальше, чтобы узнать больше.
Удаляйте макияж перед сном
Это правило обычно называют золотым правилом ухода за кожей лица. Ваша кожа должна дышать и отдыхать в течение ночи, а ложась спать с макияжем, вы этого не сделаете. Не стоит беспокоиться, даже если у вас нет средства для снятия макияжа.
Тем не менее, существует простой способ, который можно использовать, чтобы избавиться от них до того, как вы ляжете в постель. Нанесите немного оливкового масла на кусочек ткани или ватный диск и нанесите масло на лицо, чтобы удалить макияж и другие загрязнения.
Также необходимо отшелушивать кожу хотя бы раз в неделю, чтобы избавиться от всех слоев омертвевшей кожи, что сделает ее более здоровой и сияющей.
Защитите себя от солнца
Одним из наиболее важных способов ухода за кожей лица и тела является защита от солнца. Пожизненное воздействие вредных солнечных лучей может легко вызвать сильные морщины, пигментные пятна, широкий спектр других проблем с кожей и повышенный риск развития рака кожи.
Для эффективной защиты кожи от солнца используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 15. Наносите солнцезащитный крем на кожу осторожно и делайте это через каждые два часа или чаще, если вы потеете или плаваете.
Выходя на солнце, обязательно надевайте защитную одежду. Подумайте о добавках для стирки, которые придадут вашей одежде дополнительный слой защиты от ультрафиолета.
Придерживаться здоровой диеты
Если вы хотите сохранить красивую, сияющую и молодую кожу, всегда следите за тем, что вы едите. Свежие фрукты, зелень, достаточное количество витаминов и белков должны составлять важную часть вашего ежедневного рациона.
Исследования показывают, что здоровое питание с высоким содержанием витамина С и низким содержанием сахара и жиров способствует здоровью и сиянию кожи. Витамин А также должен быть неотъемлемой частью вашего ежедневного рациона.
Чтобы подтянуть кожу и придать ей сияние, необходимо включить в свой рацион моллюсков, нежирное молоко и яичные желтки. Другие продукты, такие как спелая папайя, морковь, бананы и арбузы, сделают вашу кожу сияющей.
Присоединяйтесь к нам бесплатно, приобретайте продукцию Atomy Skincare и сочетайте ее со здоровым питанием, чтобы достичь желаемых результатов за короткое время.
Вода играет важную роль
Сколько стаканов воды вы выпиваете ежедневно? Питье большого количества воды играет важную роль в обеспечении здоровья и увлажненности кожи. Обычно полагается выпивать восемь стаканов воды в день.
К сожалению, многие из нас выпивают не более трех стаканов воды в день, особенно в холодные зимние месяцы. Попробуйте удвоить количество воды, которое вы пьете ежедневно, и уже через несколько месяцев вы заметите значительную разницу в состоянии кожи лица и тела.
Начните есть фрукты и овощи с высоким содержанием воды, такие как огурец, арбуз, апельсины и клубника, чтобы увеличить ежедневное потребление воды.
Регулярно выполняйте физические упражнения
Если вы любите читать блоги о здоровье, то вы уже знаете о многочисленных преимуществах регулярных физических упражнений для вашего здоровья. Но вы, возможно, не знаете, что тренировки также приносят пользу вашей коже.
Научные исследования показывают, что регулярные физические упражнения не только сохраняют молодость кожи, но и могут обратить вспять старение кожи у людей, которые начинают заниматься спортом в позднем возрасте. Бег, трусца и йога играют важную роль в циркуляции крови и ускоряют процесс очищения кожи. После физических упражнений вы всегда заметите сияние на лице.
Получайте достаточное количество сна каждый день
Наконец, мы должны напомнить вам о важности достаточного количества сна. Старайтесь, насколько это возможно, спать не менее восьми часов без перерыва каждую ночь, чтобы дать коже достаточно времени для отдыха.
Если вы не высыпаетесь, ваша кожа устает так же, как и вы, и при этом обвисает. Поэтому не стоит так рисковать. Кроме того, не забывайте умываться и увлажнять лицо перед сном.
Здоровый образ жизни и простые изменения в вашем уходе за кожей могут вернуть вашей коже свежесть и чистоту. Сочетайте эти простые советы с доступными средствами Atomy Skincare, и вы будете выглядеть на десять лет моложе своих лет.
Нажмите здесь, чтобы присоединиться к семье Atomy и пользоваться ценами только для членов семьи на продукты Atomy Skincare и все продукты Atomy.
Какие еще советы по уходу за лицом вы можете добавить в наш список? Поделитесь своими мыслями в разделе комментариев.
